Magic Diet Center

تعرف معنا على أطعمة الكربوهيدرات المفيدة لجسم الإنسان » مجلتك (magltk.com)

آثار العلاج الصحي على المصابين بمرض السكر و البدانة http://www.drdashti.com/proof/proof_02.htm

سوف اسرد لكم قائمة طعام الاسبوع الأول من المرحلة الثانية و عليه يمكن بناء قوائم طعام الاسابيع الثلاث تم من قبل سرد قائمة طعام اليوم الأول و هنا ستجدون الأيام التي تليها قائمة طعام اليوم الثاني الفطور مرتديلا بجبنة الحلوم شاي بالحليب الغداء صينية دجاج بالفرن سلطة خضراء بين الوجبات حبة فاكهة العشاء صدور الدجاج من ماكدونالدز بيبسي أو سفن أب دايت اليوم الثالث الفطور بيض أومليت مع الجبن شاي أحمر أو نسكافية دي كوف الغداء صينية مسقعة ببشامل القشطة خالية من الدقيق خضار سوتية بين الوجبات فروت سلط بدون المانجا و الموز العشاء شوربة البصل أو خضار قطع دجاج نقت دايت كولا اليوم الرابع الفطور خلطة جبنة بيضاء مع الطماطم و الخيار شاي أحمر الغداء لحم ستيك بصوص المشروم شوربة خضار بين الوجبات آيس كريم بدون سكر سكوب واحد فانيليا أو ستروبري أو روز بري العشاء لو كارب من هارديز مع دايت سفن أب اليوم الخامس الفطور بيض مسلوق مع خلطة الجبن حليب دافئ مع رشة نسكافية دي كوف الغداء هامور...

هيا بنا ننطلق في رحلة الاستمتاع بالصحة و الرشاقة اليوم الأول من التحدي الثاني الفطور بيض مسلوق نسكافية دي كوف الغداء دجاج مشوي خضار سوتية بين الوجبات عصير برتقال طازج بدون سكر العشاء أصابع الموزيريلا المقلية شوربة البصل و ميني ستيك نصيحة اليوم قد لا تلاحظي خسارة بالوزن خلال الاسبوعين الماضيين و ذلك بسبب التأيض بالجسد أي تحويل الطعام لعناصره المختلفة و هذا أمر طبيعي و لايعني بأن جسدك لايعمل مع هذا النمط من التغذية بل ان جسدك يحتاج لتحفيز أكبر و من الدلائل على صلاحيه النظام مع جسدك هو الشعور بالشبع و وجود امساك و تغير في لون البول و جيمع هذه الاعراض طبيعية بسبب تغير نمط الغذاء أذا أردتي أن تعرفي المزيد عن هذه العوارض أوالحلول لهذه العوارض يمكن الرجوع لكتيب متبعي حمية الماجيك دايت

مبروك لجميع من أنهى تحدي الاسبوعين و مرحبا بكل من يشاركنا و سيشاركنا في المرحلة الثانية من التحدي ستبدأ المرحلة الثانية اليوم و هي مرحلة / الاستمتاع بالطعام تعتمد هذه المرحلة على اتباع نفس قواعد اللعبة الأولى و هي حظر الكربوهيدرات و البقول و السكريات مع اتباع انماط طعام المرحلة الأولى سيكون تحدي هذه المرحلة حتى شهر رمضان الكريم أي قرابة أربع اسابيع و سنبدأمن رمضان المرحلة الثالثة و هي مرحلة / ضبط الجسد - الكنترول و لكن دعونا نركز على هذا التحدي الجديد أولا ركزوا على شكل الهرم الغذائي ليس هو الهرم المعتمد في نمطنا الغذائي و كلنا سوف نستفيد من الجزء الأوسط من الهرم فقط سيكون طعامنا خلال هذا التحدي مكون من الخضار ما عدا البطاطا الفواكة ما عدا الموز و المانجو اللحوم و البيض منتجات الحليب سوف أقوم بإعداد قائمة طعامي لمدة اسبوع يمكن اعتمادها على الثلاث الاسابيع التي تليها و تأكدوا بأن الرياضة و الالتزام باتباع التعليمات البسيطة اليومية سوف تساعدكم كثيرا في الاستمتاع بهذه المرحلة فلنقل جميعا و داعا للسمنة و مرحبا بالصحة و الرشاقة

هنيأ لمن بدأ معي من أول الاسبوع ، و مبارك لمن لحقنا خلال هذه الفترة قائمة الطعام لهذا اليوم الفطور نسكافية دي كاف بيض مسلوق مع خلطة الجبنة الغداء سلطة خضار سوتية مع صدور دجاج مقلية بين الوجبات شوربة خضار العشاء لحم شوارما مع خلطة المايونيز بالفلفل الأحمر مخلل مشكل بدون جزر نصيحة اليوم لا تنسي أن تناول حبوب الفيتامين و هذا يساعد على اكمال العناصر الغذائية و يساهم في جعلك أكثر نشاطا و حيوية و صحة ، يعتقد البعض أن الفيتامينات قد تسبب لهم الحوضة أو الدوخة أو الغثيان أو السمنة و هذا شيء غير صحيح فتوجد الفيامينات بمصادر متعددة من قائمة طعامنا و بالاخص في الخضار و الفاكهة و سبب شعور الفرد أحيانا بهذه العوارض ناتجه بسبب تناولهم حبة الفيتامين قبل وجبة الافطار فيسبب لهم تقلب المعدة أما فيما يخص السمنة فهذا غير صحيح بتاتا ، تساعد الفيتامينات على الشعور بالنشاط و الحيوية و هذه المشاعر تساعد على تقبل الحياة و الاستمتاع بالطعام و هذا الامر لم يكن موجودا قبل تناول الفيتامينات فالاعتقاد بانها تفتح الشهية و تسبب السمنة اعتقاد غير وارد في قائمة الفيتامينات و من مسببات السمنه هي السكر و الكربوهيدرات و ...