Skip to main content

الشاي يحمي شرايين المرأة


تشير نتائج دراسة فرنسية الى ان النساء اللائي يشربن الشاي ربما يحمين انفسهن من انسداد الشرايين ومن ثم تقليل خطر الاصابة بامراض القلب والجلطة الدماغية. ووجد الدكتور محمود زريق وزملاؤه ان احتمالات تكون ترسبات في الشرايين السباتية في الرقبة قلت لدى النساء المسنات اللائي تحدثن عن شربهن ثلاثة اقداح من الشاي على الاقل يوميا بالمقارنة مع النساء اللائي كن يشربن كمية اقل للشاي فوائد علاجية مؤكدة. هذا ما كان علماء التغذية يصرون عليه سابقاً، و ماكانت التجارب على الحيوانات تشير إليه، لكنه أصبح حقيقة مبرهنة علمياً اليوم. في العدد الأخير من المجلة العلمية الطبية الأمريكية Circulation، أظهرت إحدى الدراسات أن احتمال البقاء حياً بعد حدوث احتشاء في عضلة القلب، أكبر لدى شاربي الشاي المنتظمين مقارنة بالمرضى الذين لا يتعاطون هذا المشروب. تمت الدراسة على 1900 مريض و مريضة متوسط عمرهم 60 سنة. كل المرضى كانوا قد أصيبوا باحتشاء في عضلة القلب قبل أربعة أيام. من بين هؤلاء كان هناك 1019 مريض لا يتعاطون شرب الشاي أبداً، و 266 فقط كانوا من شاربي الشاي الجيدين بمعدل نصف ابريق في اليوم وسطياً. النتيجة كانت: تناقص الوفيات بنسبة 44 % لدى الشاربين. في شهر نيسان 2002، خلال مؤتمر جمعية أمراض السرطان الأمريكية، تم الاطلاع على دراسة صينية أجريت على 18000 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 45 – 64 سنة، و أظهرت أن الشاي يقي من سرطان المعدة و المري. ينتج هذا التأثير الإيجابي للشاي عن احتوائه على عناصر "فلافونوئيدية" flavonoïdes، و هي مواد مضادة للأكسجة و تؤخر شيخوخة الخلايا. تحسن هذه المواد وظيفة البطانة الوعائية و توسع الشرايين.

Popular posts from this blog

قائمة طعام الأسبوع الأول من المرحلة الثانية

سوف اسرد لكم قائمة طعام الاسبوع الأول من المرحلة الثانية و عليه يمكن بناء قوائم طعام الاسابيع الثلاث تم من قبل سرد قائمة طعام اليوم الأول و هنا ستجدون الأيام التي تليها قائمة طعام اليوم الثاني الفطور مرتديلا بجبنة الحلوم شاي بالحليب الغداء صينية دجاج بالفرن سلطة خضراء بين الوجبات حبة فاكهة العشاء صدور الدجاج من ماكدونالدز بيبسي أو سفن أب دايت اليوم الثالث الفطور بيض أومليت مع الجبن شاي أحمر أو نسكافية دي كوف الغداء صينية مسقعة ببشامل القشطة خالية من الدقيق خضار سوتية بين الوجبات فروت سلط بدون المانجا و الموز العشاء شوربة البصل أو خضار قطع دجاج نقت دايت كولا اليوم الرابع الفطور خلطة جبنة بيضاء مع الطماطم و الخيار شاي أحمر الغداء لحم ستيك بصوص المشروم شوربة خضار بين الوجبات آيس كريم بدون سكر سكوب واحد فانيليا أو ستروبري أو روز بري العشاء لو كارب من هارديز مع دايت سفن أب اليوم الخامس الفطور بيض مسلوق مع خلطة الجبن حليب دافئ مع رشة نسكافية دي كوف الغداء هامور...

اليوم الأول مع التحدي

ماذا ستتناول باليوم الفطور كوب شاي بيض مسلوق مع شرائح طماطم وجبة خفيفة خيار مع قطع جبن وجبة الغداء كفتة لحم سلطة خضرة بيبسي دايت وجبة العشاء لو كارب ( وجبة من هارديز) لا تنسي تشربين أكثر من ثمان أكواب ماء يوميا لانه يساعد على أذابه الدهون و خاصة قبل ممارسة الرياضة أو قبل وجبات الطعام يمكنك الشرب بين الوجبات شاي اخضر شاي احمر نسكافيه بدون كافيين

أقلب الهرم

شروط المرحلة الأولى : شرب الكثير من الماء تناول الطعام المشبع بالدهون حتى الاشباع يمنع تجويع نفسك تناول خمس وجبات يوميا ماذا تأكل بالمرحلة الأولى : أقلب الهرم الغذائي و سوف تعرف ماذا تأكل البروتينات( لحوم بيضاء و حمراء) و بيض و خضار و زيوت و جميع أنواع المشروبات الساخنة الخالية من الكافيين و عليك ان تمتنع عن : الفواكة و الكربوهيدرات بجميع انواعة و السكريات و مارس الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل و رياضو المشي قرابه الساعة و هو أفضل فهي هذه المرحلة