لا تحاول في هذا الاسبوع الوقوف على الميزان إلا بعد انتهاء المرحلة الأولى تماما
جدول التحدي لهذا اليوم هو التالي
الفطور
خلطة الجبن بالليمون و الفليفلة و الطماطم
شاي أحمر
بين الوجبات
شرائح جبن الكرافت مع المارتديلا
الغداء
سمك هامور مشوي فيلية بصوص المايونيز بالفلفل الحار و الليمون
سلطة ربيان
بين الوجبات
كركدية بارد
العشاء
دجاج مسحب
سفن أب دايت
تبولة
تذكر أن هذه المرحلة لا تظهر خسارة الدهون على شكل قياس على الميزان و لكنها تظهر على شكل تشذيب زوايا الجسد
